ケーキどうでしょう

パティスリー・ド・ロマン 

2009.07.16[木] ハイビスカス

今日も自転車通勤。

出勤前に、奇麗に咲いたハイビスカスに目がとまりました。

もう南国気分ですね。

ハイビスカス               GR DIGITAL II


ハイビスカス               GR DIGITAL II

だいぶ自転車にも慣れてきました。

今日のサイクルコンピュータ、平均速度22Km。Max48Km。

ケイデンス(ペダル回転数)も70から80rpmがいい感じ。

実は昨日少し走ってみて、なんとなくこの方がいいかなと思って

サドルを1cm高くしてみました。

気持ちスピードのノリもいい感じ。

いい汗流してます!



    22:35  Comment : 4  Top
Comment
2009.07.17 Fri 00:09  おめめ #2BdQTLN2
シェフ様、こんばんは!
ハイビスカスのアップのお写真は素敵なのですが、南国気分はできれば冬に味わいたいかも?!今日は風もあり、湿度もなくカラッとしていて、幾分過ごしやすかったように思いますが、毎日暑くて…。尾鷲で38℃の猛暑日を記録した一昨日はこちらも、園の温度計36℃さしてたらしく、今日は「一応33℃あるんだ。そう思えんね。」なんて会話してました。(0歳児日誌には気温の記入欄もあるので担当の先生が毎日チェックしてみえるので)
実際の気温と体感温度って違うんですよね。
シェフ様は通勤で自転車に乗ってみえるのですから、朝夕の時間帯でしょうけれど、炎天下での自転車乗りはお気を付けて下さいね。
南国気分?!  [URL] [Edit]
2009.07.17 Fri 21:09  3K1 #NOPpS2Pw
サドルを上げられたとの事、私は自転車に乗り始めた頃にサドルを上げて大失敗したので、もしも膝の裏側の筋や脚の付け根に少しでも違和感が出たらサドルはすぐに下げて下さい。
サドルを下げる分には腿の表側の筋肉が疲れ易い程度で、筋肉痛にはなっても脚を痛めないので大丈夫です。

サドルに座ってペダルを廻している時に骨盤が左右に動くのは良くないらしいです。骨盤を動かさないと届かない位サドルが高いと脚の付け根辺りが痛くなるかもしれません。
後、走り始めは筋肉も柔軟ですが、10km, 20kmと距離を走っているとだんだんと疲労で筋肉が固くなるので、ペダルまで遠いと脚を伸ばした時に膝の裏側に負担が掛かる様になります。
怪我には十分気を付けて、ジテツウを楽しんで下さい。
サドル高は諸刃の剣  [URL] [Edit]
2009.07.17 Fri 22:27  surubon #mQop/nM.
おめめさん
そうですね、毎日暑いですね。

自転車は午前中か夕方でないときついかな。

気をつけて楽しみまーす。
夏!  [URL] [Edit]
2009.07.17 Fri 22:48  surubon #mQop/nM.
3K1さん
ありがとうございます。
経験からくるアドバイスですから重みがあります!

何もわかってない自分なのでほんとありがたいです。

ポジションについては永遠に探って行くしか無いと言われますが、先哲の言葉を胸に永く自転車を楽しめるようにしていきます。

今日は雨だったのでさすがにジテツウはお休み。
オートバイで行きました。
ちょっとだけホッとする自分がいました(笑)

先哲の言葉  [URL] [Edit]







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